刷一代”看过来，不要让手机绑架你的眼睛!
在手机横行霸道的时代
所有人都成了“刷一代”
对新信息总有莫名的执念
不管是什么时间、地点
刷抖音、刷朋友圈、刷微博……
每天不“刷”点手机总觉得少了些什么
尽管长时间盯着电脑屏幕、智能手机或其他数码设备不会引起有效性眼部损伤，但是要小心，眼睛也会感到干涩、疲倦的。
“刷一代”多现眼疲劳
情况下，人每分钟平均眨眼约18次，但是研究表示，不管我们是工作还是娱乐，当我们使用电脑或者其他数码设备时眨眼次数会减半;
长时间阅读、写作或者其他注意力集中的近距离工作都会导致眼疲劳。
眼疲劳怎么办?
与屏幕保持25英寸(约63厘米);
通过区域亮化来减少屏幕炫光，需要时也可戴护目镜;
“20-20-20”规则：每20分钟抬眼看20英尺(约6米)外至少20秒;
眼睛干涩时给眼睛来点人工泪液小滋润一下;
规律的作息，尽可能足够睡眠。
“刷一代”眼疲劳加重怎么办?
补充睡眠：当睡眠缺乏时，你可能会感到眼睛疼痛。因为睡觉期间，眼睛可以长时间休息并得到营养素的补给;
用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷;
如果感到眼睛干涩、疲劳，就停止刷手机、看电脑，小憩一下或者眯会儿吧~
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