开学了! 繁重课业已安排护眼妙招别遗忘

　　春暖，花开!今日初三高三学子开启了久违的课堂学习生活。学校、老师、家长、同学……做好了充足准备，迎接这迟来的先进堂课!

　　在贵阳贵阳先进实验中学，为每一个班级特定了入校通道和入校时间，在校园大门处设置入校通道，通道铺上洒有消毒液的消毒地毯，每隔1.5米贴有红色标识作为学生进校排队的安心距离。学生入校时必须手持入校单，排队扫码，通过消毒地毯和人体热成像系统测温后，经手部消毒才能进入校园。进校后，班主任和老师对学生书包和行李消杀……

　　开学先进课，毕节梁才学校组织学生一起学习疫情科普知识，分别向同学们播放了中疾控制作的如何预防新冠肺炎疫情的科普视频。

　　为了日后的高考一战成名，刚从电子屏幕上移开眼睛的高三学生们又要投入到高度用眼的学校学习生活中去，但是往往眼睛已经疲惫不堪......除了繁重的学习压力之外，还有不良的用眼习惯使得越来越多的高考生，加入到近视的大军中，或者近视度数在高三时期加深，终身都难再离开眼镜。

　　护眼爱眼迫在眉睫!真正的休息眼睛，方法很重要!

　　正确的学习姿势

　　作业任务繁重，坐着写作业时间久了常常腰酸背痛，对眼睛也不好，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，使眼的视线与书本呈直角，同时还应保持眼睛与书本的距离不小于30厘米。课间有很多同学经常趴在桌上睡觉，这样会让手臂压迫眼球，对眼睛造成伤害，造成暂时性的视力模糊。

　　在看书复习时，有意识地多眨眼，使泪水均匀地分布在角膜和结膜上，以保持角膜和结膜的湿润。

　　按摩穴位也重要

　　许多学生们总是认为眼保健操是假的，都不好好的做。但眼保健操的原理是根据祖国医学的经络穴位和推拉疗法，用中医的话来说就是通经活络。眼保健操就相当于为眼部按摩，促进眼部的血液循环，缓解疲劳，特别对于长期待在室内的高考生来说，眼保健操长期坚持有利于眼睛。

　　必要的眼部护理

　　高三、初三学生中午午休时，可以佩戴热敷眼罩，有效预防眼干的发生及缓解眼部不适症状。而对于视疲劳，可以选择冷敷，比如，用冷水浸湿毛巾，敷在眼睛上，闭目休息5分钟，也可有效缓解视疲劳的症状，冷敷也可选择市面上的冷敷眼贴或眼罩。此外，当出现视疲劳时，也可以选择捂住一只眼睛看东西，也可以部分缓解视疲劳的症状。