你可能都不知道自己得了视频终端综合征
如何重视眼睛健康引起了人们越来越多的关注。随着科技的发展，手机、电脑等电子设备的普及，越来越多人加入到了“手机控”“低头族”群体中，而80、90后成为低头族中的主力。
我们的宗旨是:
宁可三餐少吃，不可一日断网!
我们的日常状态是：
走路看手机、上班用电脑、睡觉玩手机
如果你是低头族大军中的一员，出现了眼干眼涩的症状，甚至有时还会视物模糊。那么应该引起你的注意了，你可能患上了“视频终端综合症”
什么是视频终端综合症?
视频终端(VDT)综合症是随着移动互联网的发展而快速泛滥的一种疾病，是由于长期使用计算机、手机等视频终端，导致眼部出现眼睛疲劳、干眼症等一系列表现，并且还会出现全身体征临床综合性症候群,在视频终端综合症的所有症状中，眼部症状出现的概率**，其后依次是颈肩部、背部和手臂。“手机控”群体成为视频终端综合症的高发患者群，应该引起大家警惕!
VDT综合征的眼部症状有哪些?
v视物模糊、视力下降
v 视疲劳、干眼
v 眼睛刺痛感、干涩、灼热
v 眼睛充血、眼红
v 畏光流泪
生活中连续操作VDT时间越长，用眼越多，症状就越严重。一些研究评估7000万使用者中平均每天使用电脑3h以上的，其中90%表现了CVS的部分症状。还有一项研究揭示在计算机使用者中，身体失调、抑郁、强迫症等症状在增加，特别是每周在电脑前工作或使用电脑时间30h以上的，在这些症状中，眼部症状是*经常出现的。
为什么会产生视频终端综合症?
视频终端综合症主要引起干眼症和视疲劳，什么原因导致了这种眼部不适的感觉呢?
01在一般情况下，正常人1分钟眨眼约20~25次，使用电脑工作时，因为过于专注，每分钟眨眼的次数减少到5~10次。
02其实啊，眼内的润滑剂-我们的泪液(眼泪)不但有消毒杀菌的作用，还有润滑眼球、保持角膜屈光系统的作用，眨眼次数减少会导致泪液分泌减少，角膜得不到滋养，整个眼球表面就会变得干涩不适，长期如此就容易出现干眼症、视物疲劳等症状。
03长时间近距离专注的盯着屏幕，会引起睫状肌调节功能下降，甚至痉挛。
04持续长时间的盯着屏幕，高能量的蓝光，会在视网膜形成大量的自由基，并引起色素上皮细胞的凋亡，日积月累会引起视功能下降。
出现了这些症状，该如何治疗呢?
调节好显示屏的亮度
调节好显示屏的亮度，避免光线过强对眼造成刺激。
调整VDT的距离
操作时注意坐姿，使电脑屏幕中心线基本上与胸部水平，距眼睛40~50cm。同时显示器应该低于视平线10°一20°，降低VDT的高度可以使使用者俯视。这样可以减少眼裂暴露，减少泪膜蒸发。
工作中途休息
通常建议工作时需要2次/h注视远方休息，这样可以预防视疲劳。觉得眼睛干涩疲劳时，有意识地多眨眼睛。
干眼SPA治疗
根据干眼的分级(轻中度程度)
及干眼的类别进行不同方式的治疗
干眼“SPA”治疗
1眼部热敷热敷温度：40℃ ;热敷时间：5-10min ，使病理性睑脂重新具有流动性。
2眼部熏蒸
利用超声振动将药物雾化成微细分子，药物分子直接、连续、多方面地作用于患者的眼部，增加舒适感，降低疼痛和不适感。
3睑板腺疏通
利用机械力方法来排除睑板腺内的病理性睑脂，保持睑板腺管的通畅。
4家庭辅助治疗：
1.热敷：温热毛巾敷眼皮3-5分钟;
2.按摩：手指沿垂直睑缘方向挤压眼皮，按摩上眼皮时从上往下，按摩下眼皮时从下往上，挤出分泌物;
3.清洁：用棉签蘸婴儿沐浴露稀释液(以1:3比例与蒸馏水或生理盐水混合稀释)清洁睑缘和睫毛根部，清除分泌物;
4.涂抹眼膏：将医生开的眼膏均匀涂抹于睑缘部。
说了这么多，小普妹还是希望大家在日常工作娱乐之余，能够很好的保护眼睛。手机虽好，可不好贪玩哦~放下手机，把自己的生活过成诗和远方。
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